我太胖了想减肥要怎么减？
病情描述：我从小就喜欢吃零食，导致从小一直特别胖，一直被人嘲笑，挺自卑的，最近在看选秀节目，那些女明星真的好瘦，我太胖了，好羡慕她们，我现在想减肥了，不知道要怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不要羡慕明星们的身材，她们很瘦也是通过自己平时合理的控制饮食，汗流浃背的进行高强度的体育锻炼得来的，如果你真的想要有一个完美的身材，不想被别人嘲笑的话，就一定要管住自己的嘴巴，尽量不要再吃零食了，平时在面对美食的时候一定要转移自己的注意力，尽量吃得清淡一些，另外多做体育锻炼，并且每天都要进行，只要你能坚持下去，你也和明星一样都会有一个完美的身材。
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病情分析：
你这种肥胖应该是食源性的肥胖，应该是你吃了过多的零食导致的肥胖，如果你要减肥的话，首先建议你一定要戒掉零食，在日常饮食中一定不要再吃零食了，其次的话你可以适当的进行运动，可以每天保持一个小时以上的运动，你可以练一下瑜伽，这样都有助于你的减肥。
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