最近老失眠该怎么办?
病情描述：男朋友最近睡觉总是翻来覆去的，总是要我陪他聊天，可是我已经很困了，不过他最近这段时间失眠还挺严重的，他说一晚上就只能睡大概几个小时，怎么都睡不着，最近老失眠该怎么办?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这个你可以问一下你男朋友最近是否是遇到了一些工作或者是其他方面的烦心事，帮助他疏导一下，另外就是他没有原因的就失眠的话，这个可能是身体的问题引起，可以去医院做一下身体检查，目前建议可以吃点中药来调节，像是脑心舒口服液，改善失眠效果还是挺好的。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
对于经常失眠的人群来说，要积极的调整心态，避免过度，避免情绪过于紧张焦虑。可以在睡前进行少量的运动，达到轻疲劳的状态，这种状态是有利于入眠的，可以选择在睡前喝一杯牛奶，或者是用热水泡一泡脚，促进血液循环，有助于睡眠，如果这些效果都不明显，可以考虑使用安眠类药物。
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