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腰疼，背疼要怎么缓解？

病情描述：男朋友那天打完篮球赛回来以后，就一直要我帮他按摩，帮他踩踩背部，我以为他是因为肌肉酸痛，结果他说是真的疼，不是那种酸痛的感觉，看他走路都扶着腰，腰疼，背疼要怎么缓解？

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

依据描述考虑是突然运动量过大，引起肌肉有酸痛的症状，这样的情况一般是由于大量运动后，肌肉产生乳酸所导致的症状，出现这样的情况，建议平时的时候注意运动适量，最好做长期的运动，有助于缓解这样的情况，在疼痛比较厉害的时候，可以用用活血化瘀的以及止痛的药物来做治疗。
刘伟芳 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，从医学的角度来讲，患者可以早睡觉之前洗个热水澡，因为热水可以进一步的缓解肌肉带来的疲劳，患者在睡觉的时候尽量采取侧卧的方式，在膝盖的下面垫个枕头，可以缓解腰部带来的压力，在饮食方面，主要以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜。

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