怎样预防中暑？
病情描述：女朋友身体特别娇弱，夏天一到太阳一晒，就爱中暑。平常都是待在空调屋不敢出来。但是一直吹空调也不好。怕得了空调病。一直想领着女朋友出门锻炼锻炼。怎样预防中暑呢？有好的方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
天气炎热时，户外人员应尽量穿浅色衣服，戴保温帽，中午最好休息。必须在室外高温下工作，可以在头上放一条凉毛巾;多吃清淡的食物;如果有条件，你可以去游泳池锻炼，在夏天降温。外出时服装尽量选用棉、麻、丝类面料，应少穿化纤类服装，以免不能及时散热时大量出汗，引起中暑。
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病情分析：
通常在临床上预防中暑，最主要的方式是增加热习服的时间，出门的时候多喝一些淡盐水，这样可以补充身体所需的水分和电解质。一般的时候外出活动的时候尽量避开高温潮湿的时间段，热习服是预防中暑一个最主要的方式，这样长期坚持一段时间对身体是有好处的，长期吹空调对身体危害比较大。
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