怎么改善饮食加上运动减肥？
病情描述：我现在过了年之后就变得胖了好几十斤，现在准备通过运动和调理饮食的方法进行减肥了，但是不知道怎么改善饮食，平时的餐饮方面吃什么好呢，怎么改善饮食加上运动减肥，方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想保持一个好的身材，将体重给减下去，首先在饮食方面，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外像猪肉，牛肉，羊肉等肉类食物尽量不要吃的太多，如果实在想吃的话，最好放在中午适量的吃一点，晚餐的话最好不要吃肉类食物，平时在运动方面一定不能太过懒惰，只要有时间多参加一些户外活动。
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病情分析：
你现在身体之所以发胖，应该是你身体摄入了过多的热量导致的，这种情况，要减肥的话，首先建议你改善自己的饮食，在饮食上要适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过多的甜食或者肉食，这样就可以有效的减少你身体对于热量的摄入，此外的话语在运动上一定要保持每天都要运动，每天坚持运动，一个小时以上就可以有效的消耗身体多余的卡路里。
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