怎么减小肚腩？

病情描述：我的身材并不是非常的胖，但是肚子上的肉却非常的多，买衣服的时候经常会有一点尴尬，因为和自己身材差不多的自己穿上很显肚子，但是大号又不行，现在就非常的困扰我，怎么减小肚腩？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，现在肥胖问题既是一个个人问题，也是一个社会问题，由于现代人们生活水平比较高，平时过多的摄入高热量的食物，然后又缺乏必要的体育锻炼，所以特别容易长胖，想要减掉体内的脂肪，必须要长期的进行体育锻炼，急于求成肯定是不行的，另外在饮食方面尽量吃一些清淡的食物，如果想吃肉类的食物的话，尽量放在中午适量的吃一些，影响也不是太大，但是千万不要吃得太多。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

如果你只是单纯的肚子上的肉多的话，这应该是由于肥胖局部性的肥胖导致的这种情况的话，你可以采取以下的措施，第一针对肚子来进行减肥，如你可以适当的多做一些仰卧起坐，嗯坚持每天做四组，每组做50个，另外的话你也可以练一下瑜伽，练瑜伽，也可以针对你的肚子进行减肥。