如何防治腰椎病？
病情描述：你好医生，我是一名白领工作者，我们上班长时间是坐着的，而且还经常对着电脑工作，平时也很少锻炼，经常低着头，前段时候不舒服，医生说是因为工作的原因引起的腰椎病，想问一下如何防治腰椎病？
医生回答 (2)
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病情分析：
在临床上，腰椎间盘疾病主要是由于久坐受凉缺乏锻炼以及睡软床导致的，积极的避免这几个诱因就可以防止腰椎疾病，另外也可以做一些对腰椎有利的运动，比如说倒着走路，可以锻炼腰大肌，增加腰部的韧性，多做做俯卧撑，然后做一些五点支撑和小飞燕的动作。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
因为你是白领工作者，经常的伏案工作，所以这个对于腰部的损伤是很大的，鸡容易导致腰部的疲劳，引起腰肌劳损，所以这种情况下需要你改变一下你的作息时间，留一些时间给运动，每天进行适当的跑步，比其他的体育锻炼。在腰椎极度不舒服的时候，可以进行按摩，贴膏药等方法来改善。
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