我想减肥怎么减？
病情描述：医生，你好。我现在读高中，我发现我班上的女同学都比我苗条，就我最胖了，然后班上同学都老是嘲笑我的身材，很想快点减肥，请问医生，我想减肥怎么减？
医生回答 (2)
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
减肥一定要做好心理准备，减肥是一个持之以恒的过程，不然导致反弹的概率性相对比较大的。平时要多吃蔬菜，控制糖分食物的摄入。两餐之间尽可能不要吃点心，晚上睡觉前不要吃东西，晚饭要吃得早一点，一般在晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上。坚持一段时间，可以有效的改善。
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病情分析：
考虑到你是一名刚刚16岁的高中女生，现在想减肥的话，推荐你还是采取适当的运动的办法来进行减肥，因为你正处于青春发育的关键时期，这个阶段是不建议你节食的，你可以坚持每天跑步，坚持跑步一个小时以上，这样不仅可以起到瘦身减肥的效果，而且还有助于你身体的健康，还有利于提高你学习的效率。
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