我晚上老睡不着觉怎么办？
病情描述：我是一个大学生，课一直很多，所以放周六周天的时候，我都在宿舍睡觉，一躺就是两天，但是周一到周五我都睡不着觉，不玩手机，十点半就闭眼，一直到一点多才能睡着，我晚上老睡不着觉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
就是你平时课很多，或者是比较劳累，或者是精神压力比较大，也会出现这种情况的。而且你这个睡眠习惯也不好。所以就是建议先去调整一下你的饮食生活作息。然后可以口服一些改善睡眠的药物。像是安神补脑液之类的。平时的话适当的锻炼锻炼身体。必要的时候去医院做一下检查之类的。
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病情分析：
你周六到周日，这个如果长时间的睡眠赖床，这样会导致你生物钟的紊乱，所以周一到周五可能就会引起睡眠不好的问题，你首先周六周日的作息规律要改一下，建议你周六周日也正常起床，白天适度的运动，这样晚上能够睡个好觉，逐渐的形成新的规律就可以了。
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