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晚上睡觉老做噩梦怎么办啊？

病情描述：这段时间睡眠质量非常的差，每天晚上睡觉老做噩梦，导致我经常在梦中醒来，因为晚上睡眠质量不好，导致我的工作上出现了很多差错，受到领导的批评，请问晚上睡觉老做噩梦怎么办啊？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

依据自己的描述是有夜间多梦引起睡眠质量不佳的情况，四十岁左右的年龄出现这样的症状，考虑是由心脾两虚引起的，可以及时的去当地中医院做个检查，用中药来做做调理治疗，平时的时候注意自己的饮食，在饮食上多补充一些健脾的食物，适当的做做运动。
董国荣 主治医师
朝阳市第二医院三级甲等

病情分析：

您好，睡眠质量较差可能是多种原因造成的。建议您平时少看或尽量不看形成噩梦情景的影片或者小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋引起梦境。注意睡眠姿势，一般采取右卧睡眠较好。枕头不要过高。

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山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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