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怎么才能减肥？

病情描述：医生你好，我今年十八岁我从小到大就胖，从小到大都被别人嘲笑是胖子，而且我就没有瘦过。我想知道我要怎么做才能减肥，并且怎么吃才能摆脱已胖体质呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，由于现在人们工作和生活压力都比较大，平时没有一定的时间去做一些必要的体育锻炼，平时在饮食方面尽量要控制自己的热量摄入，就算遇到自己特别喜欢吃的食物，也一定要管住自己，千万不要过多的去吃，平时在运动方面一定要多做运动，就算很累也要咬牙坚持才可以。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，要想有一个好的身材，就一定要下定决心在饮食方面要控制好，所谓病从口入，每天面对大量的美食的时候，一定要控制住自己的嘴巴，如果坚持不住这一点就很难减肥成功，平时在运动方面也一定要加强，如果运动跟不上，想要减下去也是非常困难的。

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