如何才能健康的减肥?
病情描述：医生，你好，我今年20岁了。我比较胖，想要减肥。但是我想要健康的减肥让自己再好看点，不想盲目去减肥，请问医生如何才能健康的减肥，让自己再好看点。
医生回答 (2)
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病情分析：
目前最有效最健康的减肥办法就是运动加节食，这是目前对身体影响最小的一种减肥方式，运动的话你可以每天坚持运动，一个小时以上，可以消耗身体多余的卡路里，节食的话建议你将饮食控制到以前的1/3左右，此外在饮食上一定要注意多吃一些绿色的健康的食品，不要吃过于油腻的高热量的食物。
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病情分析：
最安全最健康的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，平时在饮食方面尽量少吃，热量比较高，油腻性比较强的食物，另外平时只要有时间，最好在家里面做一些食物来吃。在体育锻炼方面，如果不加强体育锻炼，肯定是没有办法将体内堆积的脂肪给燃烧掉的，所以建议你只要有时间一定要多做运动，并且长期的坚持下去。
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