怎么样养成良好的排便习惯呢？
病情描述：因为我不爱喝水所以我经常会便秘，有时候最严重的便秘五天都不用上厕所，听朋友说经常便秘会有痔疮，我很害怕有痔疮，想养成排便习惯，怎么样养成良好的排便习惯呢？
医生回答 (2)
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李国刚 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
为了预防便秘的发生，在平时的时候要注意多饮水，并且保持一定的活动量，经常以肚脐为中心进行顺时针的按摩，以便增加肠蠕动。要养成定时排便的好习惯，即使是没有便意，也是要在规定的时间内如厕的，要多进食新鲜的蔬菜水果，薯类等物品。
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病情分析：
你不爱喝水，有便秘的情况，大便次数很少，长期便秘会引发痔疮的，建议你从饮食方面调理，多吃含纤维素多的蔬菜及水果，包括粗粮，多喝水，纤维素可以吸水膨胀，帮助大便形成及排出，养成按时排便的习惯，大便时集中注意力，不要看手机。
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