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经常在电脑前工作，感觉到腰酸背痛，怎么办？

病情描述：医生你好，我今年23岁，我的工作要经常对着电脑，最近老感觉自己的腰背很酸痛，但又不能避免不使用电脑工作，现在妈妈很担心我的身体状况，想来了解一下，经常在电脑前工作，感觉到腰酸背痛，如何是好啊？

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你这种情况是由于经常在电脑前久坐导致的腰肌劳损或者是腰肌劳损的前期症状。建议你应尽量改变生活方式，避免长时间保持坐姿，坐半个小时~一个小时左右应起身活动五到十分钟左右。另外还可以多练习做腰背部的锻炼，增强背部的力量。必要时可以在医生的指导下口服药物治疗。
王海虎 医师
南昌市南昌县中医院二级甲等

病情分析：

你好，对于伏案的工作者，如果出现了腰酸背痛，要考虑因肌肉劳损引起，首先在工作中要保持良好的坐姿，不可长时间保持低头的姿势，否则很容易引发腰椎间盘突出，颈椎病等。如果疼痛较明显者，可用活血止痛膏贴于局部改善症状。祝早日康复。

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: 孙旭红 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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