跑步机减肥如何能达到效果
病情描述：您好，我身高158，65kg，属于偏重状态，最近想去健身房减肥锻炼，听说跑步这种有氧运动比较适合减肥，请问跑步机减肥如何能达到效果？应该怎样跑，跑多久才比较合适？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，用跑步机运动是可以的，并且这是一种有氧运动，只要能够坚持下来，肯定能够起到一定的效果，但是在饮食方面也要注意，不要过量的饮食，特别是对于那些热量比较大的，含糖量比较高的，尽量不要去吃，以青菜萝卜为主，长时间坚持才可以减肥成功的。短时间想要起到很好的效果，基本上是不可能的。
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病情分析：
你好，通过跑步机锻炼来进行减肥肯定是可以的，并且它确实是有氧运动，但是短时间想要快速的将体重给降下来肯定是不行的，必须长期的坚持，一般没有1到2个月很难有效果出现，所以在减肥之前一定要坚定自己的信心，风雨无阻的去执行下去。
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