想减肥但控制不了食欲，寻求食物减肥方法。可以给建议吗？
病情描述：我是一个高中生，一直比较胖，想减肥，但是又忍不住吃东西，所以我想试一下其他的减肥方法，想问一下医生，想减肥但控制不了食欲，寻求食物减肥方法。可以给一些建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有一个好的身材，控制不了自己的饮食肯定是不行的，如果饮食控制不住，就算你运动量有所提升，想要起到减肥的效果还是非常的差的，建议您每顿吃个七分饱，一日三餐尽量多吃一些蔬菜和水果千万要少吃高热量，高脂肪高蛋白的食物，只有将饮食控制好了，才能更有效的减肥成功。
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病情分析：
你有可能是平时学习压力大，以及不能控制个人食欲，缺乏体育锻炼导致的肥胖。要适当的缓解压力以及转移注意力，进行有效的有氧训练，能够帮助人体消耗热量降低体脂。可以选择一些低热量的食物，配合健脾祛湿的中药调理。还要保证充足的睡眠等。
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