睡眠不好记忆力下降怎么办？
病情描述：上班的时候老是出错前两天一不小心把结账的尾款都算错了差点造成公司的很大损失，不知道是什么原因最近晚上老是爱做梦，白天的时候没有精神睡眠质量也特别的差，睡眠不好记忆力下降怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前的情况主要是因为睡眠质量不好引起来的这种精神比较差的表现，建议注意适当的调整自己的睡眠，尽可能的规律自己的作息时间，要保证充足的睡眠时间，白天要注意适当锻炼身体，使身体略微疲劳，晚上睡眠不好的话可以考虑口服药物进行调理。
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
您好：很高兴为您服务，根据你介绍的情况，睡眠不好会引起记忆力下降，建议您改善睡眠，可以口服液安神补脑液，睡前半小时喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听一段舒缓的音乐，都有助于睡眠，平日不要有思想压力，多做户外有氧活动，多呼吸新鲜空气，平日多吃核桃、花生、葵花籽、开心果等坚果类，生活饮食规律。
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