怎么样合理减肥？
病情描述：我觉得我自己特别胖，我前几天一直不吃饭，但是我有点低血糖，然后吃了减肥药，朋友又说吃了对身体不好，我都不知道该怎么办了，我现在也一斤没有减掉，到底该怎么样合理减肥啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好减肥，在饮食方面需要控制，但是一定不能太过极端，身体每天正常的热量需求还是需要保证的，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，一日三餐一定要正常，吃肉类食物要少量的去吃，尽量多吃一些蔬菜和水果，另外想要减肥千万不能吃减肥药，减肥药副作用比较大，并且长期来吃身体受不了，一旦你停止用减肥产品的话，体重就会迅速反弹，要想快速的起到减肥的效果，就应该将运动强度得加大才行。
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病情分析：
如果你要减肥的话，建议你一定要坚持节食加运动的减肥办法，这是目前最有效也是危害最小的一种减肥办法，通过节食减少热量的摄入，通过运动加大身体热量的消耗，这样长期坚持下来就会起到瘦身减肥的目的。见，另外在减肥期间一定要坚持多吃一些蔬菜和水果。
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