快速减肚子的方法是什么？
病情描述：我一个朋友身材是很纤瘦的，但是最近一段时间少运动再加上吃完就坐着小肚子就出来了，她现在就想减肚子，我想问问如何可以快速减肚子？有什么比较好的健康的方式可以推荐的？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动少进食过多，长期久坐都就容易出现腹部出现脂肪堆积，甚至是臀部增大等一系列问题，建议适当的改变不良的饮食习惯，减少进食的总热量，多吃新鲜的蔬菜水果，减少脂肪的摄入量，避免过度油腻，还需要注意适当的增加有氧运动，可以练习健美操，瑜伽甚至是跑步等，都能够有效的起到健康减肥。
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病情分析：
您好，根据您的描述是最近活动量少才出现的小肚子，减肥是没有捷径可以走的，建议您还是要平时注意多运动，尤其是晚饭后，饭后不要立即坐下或躺下，适量活动。此外推荐一个对减少腹部赘肉的方法就是每天晚上做个仰卧起坐，每次不少于十个，直至感到腹部酸痛结束。
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