腰肌劳损要注意些什么？
病情描述：我妈妈和姥姥都有腰肌劳损，家族里好多人腰部都不太好，这几天我感觉到，只要我弯腰干点活，站起来腰就疼的厉害，有时侯还酸痛，我想也有了腰肌劳损，得了腰肌劳损要注意些什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是得了腰肌劳损的话，平时要多注意休息，也不能干重体力活，不能长时间弯腰。也可以去针灸科做做针灸推拿理疗。有利于肌肉的恢复。平时自己在家里也可以叫人帮你按按你的腰肌，给你缓解腰肌劳损都是有帮助的。最主要的还是要避免干重的体力劳动活。
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病情分析：
根据你的情况，首先长期使用一个姿势是很容易会出现腰肌劳损的，治疗上的方法一方面是配合药物治疗，另一方面就是要养成健康的生活方式。建议可以根据医生的指导下口服壮腰健肾丸。同时，不应该久坐，也可以配合上适当的锻炼和运动。相信经过一段时间的治疗，病情会有所改善的。
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