减肥的时候要注意什么？
病情描述：医生，都是因为太肥胖，我姐姐都快三十岁了还没找到男朋友，所以为了尽快脱单，我姐姐终于决定要减肥了。所以需要了解减肥的时候要注意什么？那样减的肥才不会反弹回来。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，让你姐姐在饮食方面一定要注意，千万不要再吃高热量高脂肪油腻的食物，特别是零食，一定不要再吃了，一日三餐尽量以清淡为主，少吃肉类食物，并且每顿都不能吃的太饱，吃个六七分饱就可以了，再一个一定要运动起来，如果运动量跟不上，体内的脂肪肯定难以消耗的。
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病情分析：
你好，所谓管住嘴，迈开腿，平时只要有时间，一定要让你姐姐多做一些锻炼项目。像跑步，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，另外做这些项目的时候一定要有一定的强度，每天都要做，如果强度跟不上的话，起到减肥效果也是不行的，平时在饮食方面尽量吃的清淡一些，每一顿吃个七分饱就行了，特别是晚餐，千万不要过多的摄入热量，但是也不能不吃。
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