缺铁缺锌怎么补？
病情描述：那天我朋友在单位里有个体检活动，我就带着我爸爸妈妈去体检，结果爸爸体检出来发现他缺铁缺锌，我想买点东西给他补补，除了牛奶补钙，缺铁缺锌怎么补？保健品也行。
医生回答 (2)
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病情分析：
一般来说对于补钙方面要注意，经常吃牛奶，虾皮，芝麻酱，豆浆的饮食都是比较好的，要注意的补充豆浆的量是牛奶的四倍，才能达到同量牛奶的效果，同时老年人要注意的就是有相关的症状机能减退的表现，所以建议在补钙的同时可以补充肾气的调整，再有适当的运动减轻骨质疏松。
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病情分析：
你好，一般缺乏微量元素的话，最好的补充方式，通过食物上多做调解，像缺铁的话多吃一些含铁量比较高的食物，如动物内脏，瘦肉，蛋黄，芝麻，海带，菠菜，黄豆，黑木耳，紫菜，玉米，大米，桃子，李子，杏子等等都可以，另外含锌量比较高的食物如瘦肉，鱼类，核桃，花生，紫菜，芝麻，动物内脏都是可以的。
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