更年期的预防是什么？

病情描述：我听说女人一旦进入更年期就会衰老的很快，皮肤就会干瘪，我们女人都很担心会进入更年期，最近感觉月经量越来越少了，我害怕现在要停经了，想问一下更年期的预防是什么？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，更年期是每一个人都要度过的一段时间，更年期是人体各个器官逐渐衰老的一个过程，在此期间生理和心理会发生不同的变化。要想缓解这些症状，需要保证有充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，保持一个平稳舒畅的心情，其次还要多和身边的亲朋好友沟通，多参加一些集体娱乐活动等。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，更年期的预防需要做到以下几点，一是在饮食上避免吃一些激素含量大的食物，避免出现内分泌功能失调的情况。二是平常要注意保持心情愉悦，避免长时间的焦虑，抑郁，紧张等，避免熬夜，避免出现卵巢功能下降的情况，适当的增加，增强体育锻炼，增加体质。三是一定要注意保持会阴部的清洁干净，避免出现妇科炎症的情况。

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