有效的减肥？
病情描述：我现在有140多斤，人比较肥胖，我想减肥之前通过运动的方法减肥，但是没有减肥成功，后来又试过节食的方法减肥，也没有成功，医生，你好，我怎么才能有效的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想通过运动合理的控制饮食来减肥，肯定是需要一个长期坚持下来的一个心里准备，减肥并不像其他事一样很快的就能够看到一个明显的效果，一般没有三两个月想要有一定的效果还是比较困难的，最主要的是一定要坚持，只要你能够长期的坚持运动，合理的控制饮食，才能够减肥成功。
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病情分析：
你好，减肥一定要有一个长期的减肥计划，根据你的描述你通过运动和节食来进行减肥，没有成功，这肯定是你没有一个合理的计划，在饮食方面每天保证身体最基本的热量需求，大概是2100卡路里就行了，尽量少吃猪肉牛肉羊肉等肉类食物，多吃一些新鲜的蔬菜，另外运动一定要加强，并且如果你坚持不下来的话，肯定是减不了肥的。
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