精神饮食很好但是睡眠不好怎么办？
病情描述：我今年21岁，刚上大三，现在正在准备考研，学习压力挺大的，所以导致我长时间睡眠质量不太好，但是我精神还有饮食方面都挺好的，所以就想问一下这是怎么回事，我该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，你现在准备考研，学习压力大，就会出现这种精神比较亢奋的状态。虽然晚上睡眠不好，但是第二天一样很精神，这个跟您精神紧张有关系。等你考研结束以后，你会感觉浑身疲乏无力，老想睡觉。您现在要缓解一下学习的压力，不能太紧张了。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，根据你的描述，你目前睡眠质量不好，与你精神压力较大有关。治疗建议如下，一白天适当的运动，白天精力旺盛，夜间才能睡得好，二，睡前泡一泡脚，听一听轻音乐，可以泡一杯温牛奶，不要喝茶或者咖啡。三，必要的情况下，服用镇静安神类的药物进行治疗。
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