迅速瘦身小肚子或赘肉的方法有哪些？
病情描述：我的小肚子上长了好多赘肉，我有很大的肚腩，另鉴于这种情况，我一直都在锻炼身体，但是都没能够瘦下来，我觉得很焦虑呀，是不是我一辈子就这么胖呢？请问迅速瘦身小肚子或赘肉好方法有什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，想要减肥，饮食和运动疗法可以结合，才能起到一定的减肥作用，每天坚持锻炼身体一个小时以上，以转呼啦圈为主，每天晚饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，可以结合针灸理疗按摩的方法，也能起到一定的减肥作用，一周去一次。
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病情分析：
你好，减肥肯定是一个长期坚持的一个过程，想要短时间就可以看到减肥的效果，确实是非常困难的，一定要坚定自己的信心，每天都要进行体育锻炼，特别是晚饭之后一个小时一定要加大自己的锻炼强度，平时在饮食方面尽量不要吃零食，只有将摄入的热量控制很好，才能够更有效的起到减肥的作用。
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