经常紧张焦虑怎么办？
病情描述：我一舍友平时都是一个特别活泼的人，但是只要遇上比赛就会变得焦虑不安，晚上睡不着觉，比赛的时候还会紧张到手抖，医生，经常紧张焦虑怎么办？这种情况可以怎么去缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
这么年轻的情况下，如果学习压力或者是生活压力比较大的话，是有可能出现这种焦虑的状态，所以多休息正常的生活，朋友可以适当的开导一下，一般来说经过积极处理之后恢复起来都是比较不错的，完全没有必要担心，如果症状加重的话，建议早期的去正规医院心理科就诊和治疗才行，没什么大碍
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病情分析：
你舍友的情况可能是过去有些比赛过程中出现一些不良的经历导致的，或者是过少的参加比赛，这样也会引起紧张，如果抓住每一次机会去多参加比赛进行练习，这个一般只要次数多了就可能会减轻这种焦虑手抖的情况，当然也可以用一些临时放松的方式，比如说进行深呼吸的方式。
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