自己失眠很严重怎么办？
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，考虑是神经官能症，焦虑症状，这种情况建议你转换一下注意力，适量的增加运动，多唱唱歌，给自己的心灵减压，每晚用热水泡泡脚，睡前喝一袋儿温的纯牛奶，对睡眠都有一定的好处的，实在不行服用一些调节神经不安眠的药和药物，短暂的俘虏安眠药，不会给身体带来多大的伤害，也不会成瘾
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，你的失眠是焦虑或气血不足引起的，这种情况首先建议你适量的增加活动来调节神经，晚上泡泡脚，喝一杯温的纯牛奶，实在不行服用一些调节神经的药物，这样综合的治疗会对失眠的情况和焦虑的情况有所好转。祝早日康复。
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