孕妇缺钙怎么补？
病情描述：我老婆怀孕已经4个半月，最近几天感觉小腿肚容易抽筋，浑身骨头不对劲，去医院检查发现是孕妇缺钙，我想问问医生，孕妇缺钙怎么补？有没有比较好的食物可以推荐一下。
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃碳酸钙，迪巧容易吸收，也可以多吃含钙丰富的食物，如豆质品，奶制品，牛奶，芝麻，虾皮还有骨头汤，也可以每天到户外晒太阳，4个半月也要适当的补充铁剂，加强营养，注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣生冷等刺激性食物。定期做好产检。
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病情分析：
孕中期适当增加鱼、肉及海产品的食用，适当增加奶类，孕妇每天应摄入1个鸡蛋同时补充300毫克钙，或饮用500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。食物有海带，黑木耳，紫菜，芝麻等，孕妇应根据自身的情况，每天进行不少于30分钟的散步、体操等。户外活动有助于改善孕妇维生素D的营养状况。
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