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节食减肥方法大全是什么?

病情描述:哪有一家的,自从毕业一年后,我就怕了很多,但是我不想胖,因为身材不好的话,都没有什么衣服好看的说一声,赶紧减肥,请问一下,节食减肥方法大全是什么吗?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥在饮食方面一定不能太过极端的,节食太过于严重的话,对身体的危害还是比较大的,不管你怎么减肥,一定要保证身体最基本的热量需求,平时每顿只要吃个七分饱,以素菜和水果为主,尽量少吃肉类食物就可以了,另外还必须多做运动,才能够减肥成功。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    如果你想进行节食减肥的话,一定要将饮食控制到以前的1/3左右,另外在饮食上要注意不要吃高热量的食物,如不要吃肉类蛋糕类这类食物的质量比较高,另外的话在减肥期间一定要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果,这样可以有效的减少身体对于主食的摄入。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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