我想减肥，应该怎么办？
病情描述：我是美女，今年28岁，一直以来都没有谈恋爱，然后我感觉自己也算一个大龄剩女了，然后就想结婚谈恋爱，但是因为我太胖了，所以就想让自己瘦下来。所以就想知道我想减肥，应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥的话，可以通过适当饮食控制以及体育锻炼的方式来达到目的。可以选择一些有氧运动，比如骑自行车，慢跑，游泳，瑜伽等活动，都是非常不错的减肥项目，但是减肥不是一日之功，需要长久的坚持，每周应该至少坚持四到五次，每次应该至少坚持30分钟以上。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果想要减肥的话，必须要有坚强的毅力，因为减肥首先是要控制一下食物的摄入量，所以你现在的肉食量比以前都要明确的减少。而你的运动量是要逐渐的增大的，而且要保持一个30到40分钟的有氧运动，这样坚持几个月才会见效的，建议你试一下。
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