肩周炎的自我锻炼方法是什么？
病情描述：肩周炎的自我锻炼方法有哪些？我有肩周炎三年多了，工作后比较少运动，又整天坐在电脑前，时间久了得了肩周炎。冬天的时候，症状会更严重些。每天下班都感觉肩膀非常酸痛，要用药油按摩才能舒服点。
医生回答 (2)
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病情分析：
一般这种肩膀酸痛多数考虑可能是一些肩周软组织劳损为主，并不一定是一些肩周炎，少数也可能是因为以前有过受伤造成的一些关节黏连，具体也可以到医院做一下相关检查。平时也可以适当外用一些祛风湿通经络的中成药，具体用药谨遵医嘱，平时有空也要适当活动一下肩膀或者吊单杠。
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病情分析：
您好，根据您的描述你的情况是患有肩周炎已经3年，一般冬季比较严重，这个情况和您的工作是有很大的关系的，这个情况建议服用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，多做头手相抗的动作进行锻炼，双手抱头，头向后仰双手向前拉抵抗头 的力量，另外多做肩关节的环周锻炼。这样利于恢复的。
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