怎么运动减肥效果更好
病情描述：运动一个月了"吃食正常"隔三差五晚饭在外面吃"但不是很撑"运动主要是慢跑"偶尔广场舞"一个月就轻了2斤，可是如果有两天不运动了体重就又会反弹，有时候反而更加重，我想咨询怎么运动减肥，效果更好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果想要运动减肥的话，我们可以经常跑步，也可以去健身房做一些健身运动，这样对减肥效果会比较好一些，在运动减肥的同时我们也要控制饮食，饮食上不要吃一些油腻或者煎炸的食物，这样对减肥是没有任何帮助的，希望我的回答可以帮助到你。
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病情分析：
减肥运动肯定是长期来做的，尽量在饮食方面要养成一个良好的习惯，隔三差五的在外面吃晚饭的话，一定要注意尽量，在面对美食的时候要控制住自己，千万不要过多的去吃，就算比较喜欢吃的某种食物也一定尝一尝味道就可以了，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每一餐都要吃个七分饱，千万不能吃得太多。
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