轻度抑郁症如何自我治疗？
病情描述：医生你好，我老公34岁，但是他前几年下岗了，一直找不到工作。加上他有点残疾，心理自卑，所以有点轻度抑郁症。他现在经常不说话，不知道怎么办。轻度抑郁症如何自我治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果出现有轻度抑郁的情况，做好自我的调理是非常关键的，主要就是要转移自己的注意力，经常让自己忙碌起来，不要想一些烦心的事情，同时一定要学会乐观的对待一些事情，尽量学会换位思考，经常和一些朋友都聚会，然后家人给与更多的鼓励和帮助。
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王洪生 主治医师
上海民政第二精神卫生中心 二级
如果改变不了的最好的办法就是接纳，如果没确诊可以药物治疗和心理治疗。比如解郁安神颗粒，中成药，几乎没有副作用的。如果感觉效果不是太好，可以服用西药处理，比如舍曲林，或者西酞普兰。也可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，跑跑步，养养宠物，看看喜剧。
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