如何提高精子质量和活力？

病情描述：我老公今年34岁，我和他结婚十年了，一直没有孩子，他工作也比较忙，之前一直没有时间，最近因为比较有空，就想着说要孩子，检查发现他的精子质量不好，活力不高，不知道是不是因为工作压力，请问医生，该如何提高精子质量和活力？

医生回答 (2)

赵海锋 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，正常情况下提高男性的精液质量，在平时一定要避免熬夜，平时多运动多锻炼，在平时也可以适当多吃一些有营养的食物，比如见过你的时候还心累的时候都可以，平时也可以适当配合葡萄糖酸锌口服液或者走近胶囊，等一下我来同时提高男性的精液质量。
杨俭全 医师
白马湖镇卫生院一级

病情分析：

精子质量较差一般是因为平时经常有熬夜的习惯，工作压力比较大，手淫比较频繁，平时性生活不节制，患有前列腺炎等因素引起的。出现精子质量较差建议您去检查一下前列腺，看一下前列腺有没有炎症，如果有炎症的话，积极治疗就可以恢复正常的，平时注意不要有熬夜的不良习惯避免压力过大，杜绝手淫的不良习惯，最近节制一下性生活，口服生精片治疗就可以恢复正常的。