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焦虑症怎么来克服？

病情描述：医生您好，我因为平时的工作压力大，而且我的婚姻也不是特别的胜利。所以我患上了焦虑症，我平时总感觉自己特别暴躁，很难平心静气下来。这让我工作效率也不高。请问医生，焦虑症怎么来克服？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

焦虑症一般都是由于工作压力比较大，或者周围环境影响，生活不顺利引起的。对于焦虑症的话，可以通过服用抗焦虑的药物，同时配合心理疏导进行治疗。可以到正规医院的心理科门诊进行检查治疗，同时在感觉自己要发脾气的时候，要做自我的心理暗示，三思而后行。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，让自己平心静气的方法有很多，比较常用的就是可以练习一下深呼吸或者是肌肉等的放松训练，针对日常的焦虑你也可以日常重新有序的去制定一下自己每天的时间工作安排等，面对压力时应该自己多去鼓励自己调整好心态，针对压力的问题去制定解决步骤。

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