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晚上睡不好，白天没精神咋办？

病情描述：天天很多烦心的事情，每到晚上我都辗转难眠，头疼得不得了，就算是睡着了也不能进入深度睡眠，还总是做噩梦，鬼压床各种难受，这样一来白天工作也受到了影响，晚上睡不好，白天没精神咋办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

白天没精神，夜间睡眠差，多数是因为日常生活压力和工作压力大导致的。所以建议你适当的释放压力。可以调整一下自己的生活方式，改变一下自己的工作环境，注意压力的释放，多与同事朋友一起沟通。同时也可以口服一些增进睡眠的药来调整。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，你这个主要是睡眠问题影响到了白天的精力和工作能力，建议您可以考虑吃点养气血或者是安神的药物调节一下，比如说可以吃点朱砂安神丸，宁心安神丸等，这些都有利于改善你的睡眠情况，平时的时候要多接受一些积极的阳光的，正能量的信息。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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