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晚饭这么吃会胖么？

病情描述：最近正在计划减肥，我看别人减肥的时候都会选择不吃晚餐，我总感觉不吃对身体不好，所以我晚上都会吃的特别清淡，吃一下青菜水果什么的，不知道晚饭这么吃会胖么？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

如果要想减肥的话，晚饭最好是以清淡为主，多吃点青菜水果，多喝水，代替一些主食是有必要的，尽量是不吃大鱼大肉，太油腻的东西，减肥也要做好计划的，多数都应该是体育锻炼为主，不要乱用减肥药，因为减肥药的副作用是很大的，减肥药停后反弹率也是很大的。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般可以吃低热量的水果蔬菜，比如西兰花，花菜，荷兰豆，胡萝卜，青瓜，豌豆，青椒，银耳等，以及低热量蛋白，比如鸡胸肉，鸡蛋白，鱼肉等。这些食物可以当做晚餐，但是要控制好热量的摄入。而且减肥期间一定要有足够的运动量，可以配合中药调理。

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