怎么才能减肥成功？
病情描述：怎么才能减肥成功？老公好胖，结婚后就有点发福了，又整天喝酒应酬，肚子好大。明明才35岁，看着跟40差不多，很显老。我一直让他减肥，他就是坚持不了，晚上夜宵不吃就会睡不着。
医生回答 (2)
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病情分析：
考虑到你老公现在已经40岁了，身体的机能都可能有了一定的退化，新陈代谢的速度也有了一定的缓慢，而且还经常有吃夜宵的习惯，这都是导致他身体发胖的原因，如果要减肥的话，建议首先纠正晚上吃夜宵的习惯，减少食物的摄入，此外要保证一定的运动，加快身体的新陈代谢速度。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
对于减肥的人群来说，需要适当的体育运动加上适当的饮食控制，才会有良好的效果。三餐不要吃得过饱，在睡前的两小时内，是应该禁止吃任何食物的。可以选择跑步，骑自行车，游泳等运动方式，每次运动时间应该超过30分钟，每周应该至少坚持4到5次才会有效果。
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