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肚子大,怎么减肥?

病情描述:我今年33岁,男性。我平时老是在办公室坐着,又晚上会吃夜宵、喝酒,导致现在肚子赘肉很多,身材太差了,我想问一下肚子大,怎么减肥?有没有什么不反弹的方法?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你目前出现肚子大,主要就是因为经常吃夜宵喝酒导致出现的情况,这种情况首先要改变这种不良的生活习惯和饮食习惯,一定注意不要吃夜宵,晚上尽量少吃,同时注意不能够喝酒,不能过度的熬夜,重要的还是需要配合经常运动锻炼,才能达到比较好的疗效。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,建议您一定要养成一个良好的生活习惯,千万不要吃夜宵,喝酒的话可以少喝一些,平时一定要注意多运动,油腻性比较大的食物,千万要少吃,平时尽量多吃一些清淡的食物,如果在面对美食的时候你控制不了自己的嘴巴,那么就很难以减肥成功的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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