减肥最好办法是什么？
病情描述：下定决心要减肥，减肥就是一句话，管住嘴，迈开腿。我一个同事，整天吃素食，大量运动，结果不到一个月，一点没瘦，还营养不良进了医院。有点害怕，不知道减肥最好办法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，在饮食方面一定要合理科学的控制，整天吃素食，大量进行体育锻炼消化比较大，一般是不会导致身体营养不良的，吃素食也不能太过极端的控制，每天必须保证身体最基本的热量需求前提下才可以对身体不会造成危害，在运动方面一定要加强减肥是一个长期的一个过程，短短的一个月起到的效果还是不是太大的。
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病情分析：
你好，减肥的最好办法是通过控制饮食和多运动的方式。饮食上也不要完全的不吃，您可以吃一些热量低的食物，像黄瓜西红柿等。主食上多以蔬菜为主，少食肉类，不要去吃甜品，像巧克力奶油等。有时间的话多出去跑跑步或者打打球，都是很不错的减肥运动项目。
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