晚上难以睡觉？
病情描述：这段时间我的压力非常的大，因为我的舍友老是逼我，总是来烦我，想要好好的学习，都没有机会学习，晚上又睡不着觉，感觉好烦，晚上难以睡觉怎么办？请问有什么办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上睡觉比较困难，大多时候是因为生活压力大和工作压力大或学习压力大等等造成的这种情况呢，一般会引起神经衰弱等等这些表现的，但是。我们在日常生活中一定要学会释放压力，可以玩一些比较喜欢的东西，或者是出去多跑跑步，运动运动，必要的时候可以用一些药物来调整睡眠。
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王群 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，首先失眠要放松心情，尽量不要去想白天发生过的事情，不要在睡前看手机等电子产品，可以在睡前泡脚，或者喝一杯温热的牛奶来帮助睡眠，也可以吃谷维素来营养神经，帮助睡眠，如果时间较长，可以到正规医院神经内科门诊寻求医生的帮助。
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