如何饮食才能减肥？
病情描述：大学的时候经常乱吃东西，而且天天吃宵夜，所以现在的我很胖，以前试过吃减肥药，但是没有成功，现在我打算通过饮食来减肥，就想知道如何饮食才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
像这种情况的话，一定要少吃这种淀粉样的物质，然后多吃点这种水果蔬菜，蔬菜的话不要用东西炒过的用热水烫一下就可以。另外一个就是多锻炼身体，还有就是或者是去健身房也是可以的。但是一定要注意，不要弄得自己低血糖反应出来。还有就是坚持下来就是可以减肥。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
吃夜宵是最容易让人长胖的，要改变这个饮食习惯，首先不要吃面食糖类甜食这些最容易让人发胖。吃饱了以后不要马上休息。要有一定的活动，把能量给代谢出去。要经常的锻炼身体才行。饮食方面要多吃一些蔬菜和水果，清淡饮食不要吃得太饱。
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