走多少公里才能减肥瘦身？
病情描述：慢慢走路可以减肥的吗？那要走多少公里才能减肥瘦身？吃什么食物容易瘦？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好！慢慢走路减肥效果不是很好的。需要快走或者是慢跑，只有有氧运动，才可以消耗掉大量热量，起到减肥作用的，研究表明，一般一天至少要走到5公里以上才能起到减肥的效果，如果走路太少，消耗热量不够，则达不到减肥的目的。多吃一些含脂肪少的、含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果有助于减肥的。
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病情分析：
慢慢走路是减不了肥的，你可以到体育场里面去看看，凡是慢走的人一般都是老太太或者老头，其实燃烧脂肪的速度非常的慢，如果你要减肥的话，就换上一双跑鞋，找一个塑胶跑道，每天晚上最少要跑五公里以上，那么有一个误区你要知道，吃东西是瘦不了的，不吃东西才能瘦。
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