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怎么样练腰力？

病情描述：我这几年来腰总是使不上劲，想问怎么样练腰力？有什么办法可以拯救我的腰吗？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般腰使不上劲中医方面主要考虑是肝肾亏虚，也可能是因为长时间久坐或者劳累过度以后造成的肌肉劳损，少数也可见于腰椎管狭窄，具体需要到医院进一步检查，治疗上也可以适当服用一些补肝肾的中成药，具体用药请遵医嘱，同时也可以做一下针灸调理，平时有空要锻炼一下腰部，例如飞燕式。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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如何练腰力？

: 未东兴副主任医师锦州市中心医院

答：你容易导致腰部乏力以及性生活质量下降，可能是由于肾虚引起。这种情况平时注意休息，...

怎样练腰力呢？ A：如果你本身体质比较弱，是可以进行腰部力量的训练，能够提高身体素质，增强....

怎么样练肌肉快速有效 A：要想练肌肉，在饮食上要注意保证充足的营养，多吃优质的蛋白质，像鱼肉，牛....

怎么锻炼腰力？ A：女生锻炼腰力可以做仰卧起坐，或者是扭腰运动，没事的时候也可以随时随地的....

怎样锻炼腰力？ A：你好，可以通过蹲马步、平板支撑、燕子飞及适度的跑步等加强腰部锻炼。在锻....

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