三角肌前中后束的锻炼有哪些动作？
病情描述：最近发现身体体重指数上升，发现三角肌位置多了许多脂肪。三角肌前中后束的锻炼有哪些动作？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述你的情况是最近发现身体体重指数上升，发现三角肌位置多了许多脂肪想了解三角肌后束的锻炼方法，这个三角肌后束的功能主要是协助肩关节做后伸的动作的，所以建议您做肩关节后伸的动作进行训练建议您由少到多逐渐训练哦，避免导致肌肉拉伤。
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病情分析：
对于三角肌比较直接的锻炼方法就是手拿哑铃从侧方向水平方向抬举的动作，而对于局部脂肪堆积过多的情况下，不仅仅是局部肌肉锻炼的问题，也可以适当的给予局部的按摩的方法来进行调整。再有也要注意的，可能有提示或脾虚运化不足的影响，可以进行中医辨证施治，日常可以经常参与游泳。
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