深蹲可以减大腿吗？
病情描述：医生你好，我大腿很粗，我向通过运动减一下，请问深蹲可以减大腿吗？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，深蹲的锻炼，对于增强大腿肌肉的力量是有一定的帮助的。但是如果想要减肥的话，首先是饮食上面，要减少高脂肪，高热量食物的摄入。可以适当的吃一些高蛋白的食物，同时可以进行一些健身塑身的运动。只有将体脂减下来，这会在一定程度上起到瘦腿的作用。
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病情分析：
深蹲主要的用力部位是大腿前侧以及臀部肌肉为主。可以加强核心肌群力量，而且能够消耗人体热量，收缩大腿肌肉，是可以让大腿变细，线条更好看。同时也要注意饮食。以及在运动之前需要做好热身，以免出现运动损伤。瘦大腿也可以踩单车，或者做弓步深蹲等。
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