吃什么长头发快男生？
病情描述：我头发这段时间掉的很多，长得还很慢导致头发变得有点稀疏，请问吃什么长头发快男生？
医生回答 (2)
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病情分析：
男生长的头发吃以下几种食物：1、动物蛋白质，例如牛肉和羊肉,瘦肉等，头发的主要成分是蛋白质，要长出头发，头发必须富含蛋白质作为原料，瘦肉是最佳的原材料来源，并且富含铁，这也是头发生长的原因；2、富含铁的食物，例如豆类、鱼类、虾、鸡蛋、菠菜等，铁是人体的基本元素之一，也是血液的主要成分之一，缺铁会导致缺铁性贫血，这导致血液携带氧气的能力下降，从而导致代谢率下降。
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病情分析：
脱发有些是生理的新陈代谢，脱发后可以自然重新再长，因此也不要太纠结脱发的情况，注意日常的 观察和饮食营养均衡及日常避免过度劳累和熬夜，要坚持运动和合理膳食，多吃含铁食物，如动物肉类和血及菠菜等食物，多补充维生素和微量元素，合理饮食和休息，
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