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一个月减肥几斤正常?

病情描述:怎样做能健康减肥?一个月减肥几斤正常?想减肥平时应该怎么吃呢?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。具体需要控制饮食摄入,减少脂肪摄入,多吃瓜果蔬菜,还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。具体加强锻炼,加强脂肪燃烧,由此可达到减肥的目的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
医联媒体特约专家 专家科普
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侯立城 主任医师 鹤岗市人民医院

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