低脂减肥食物有哪些？
病情描述：医生你好，最近我在减肥，但好像没什么效果，请问低脂减肥食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
低脂减肥的食物有青菜，西兰花菜，土豆，黑木耳，香菇，海带等食物，不要经常吃油腻的和膨化食品，少喝碳酸饮料，不要暴饮暴食，坚持每天早上跑跑步，可以有效的降低脂肪。也可以多参加一些体育活动，比如打篮球，踢足球，打排球或者做做仰卧起坐，俯卧撑等。
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病情分析：
低脂减肥食物主要是素食，如粗粮，面食，水果蔬菜等食物，但是也不能长期的食用此类食物，也应避免过度营养不良和微量元素和蛋白质等营养物质缺乏等情况，也要适当的摄入蛋白质和脂肪及氨基酸等营养物质，要科学减肥，要保持每天的摄入量和消耗量达到均衡，摄入量要适当低于消耗量，才能持续保持理想的体重。
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