低脂减肥食物有哪些?
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病情分析:
低脂减肥的食物有青菜,西兰花菜,土豆,黑木耳,香菇,海带等食物,不要经常吃油腻的和膨化食品,少喝碳酸饮料,不要暴饮暴食,坚持每天早上跑跑步,可以有效的降低脂肪。也可以多参加一些体育活动,比如打篮球,踢足球,打排球或者做做仰卧起坐,俯卧撑等。
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病情分析:
低脂减肥食物主要是素食,如粗粮,面食,水果蔬菜等食物,但是也不能长期的食用此类食物,也应避免过度营养不良和微量元素和蛋白质等营养物质缺乏等情况,也要适当的摄入蛋白质和脂肪及氨基酸等营养物质,要科学减肥,要保持每天的摄入量和消耗量达到均衡,摄入量要适当低于消耗量,才能持续保持理想的体重。
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